煎饼果子减肥瘦身的实际效果不显著，并且煎饼的热量并不低，所以说针对减肥瘦身的人员而言不必多吃，尤其是外边选购了一些煎饼的热量相对性是较为高的，假如非常喜欢吃，能够 自己在家做杂粮煎饼，那样里面的热量相对性较低，尽可能不必放香肠，不必放一些发热量过高的食物。可以确保发热量降下去。

煎饼果子能减肥吗

假如你已经减肥瘦身，很好是不必吃煎饼果子。由于一份煎饼的热量等同于一份主食，假如吃完煎饼果子以后再吃主食，会造成 发热量不必要，弄乱了全部瘦身计划。

一般来说，100克的煎饼果子里边包括发热量325卡路里、碳水化合物化合物61克、蛋白9克、甲基纤维素2克、人体脂肪5.7克等。相对而言，粗粮煎饼的热量還是挺高的。与一些我们所熟识的热量高的食物较为下，薯条的热量仅是298卡路里、汉堡的发热量仅是256卡路里。一个详细的煎饼果子除开它的表皮以外，也有里边的蔬菜水果、肉类食品等馅，因此 已经减肥瘦身的妹纸還是先忌忌嘴吧。

减肥瘦身期内不适合吃下列几类食材：

1、巧克力面包

烘饼替代巧克力面包：巧克力面包含有的人体脂肪达到18克，比烘饼含有的人体脂肪多18倍。因而瘦身减肥者应取吃低热量的吐司面包。

2、冰激凌

水果汁冰淇淋替代冰激凌：冰激凌种类诸多，脂肪率不尽相同。瘦身减肥者应取吃低热量的冰激凌，水果汁冰淇淋便是很好是的挑选。看起来漂亮的冰激凌带有下列的肥胖症成份哦!

3、果干碎

很多人 喜爱吃雪糕上边的果干碎，实际上果干含有的营养成分甚多，有蛋白、维生素E、铁、铜、锌、锰和甲基纤维素，但人体脂肪量确实许多 。尽管其人体脂肪绝大多数是不饱和脂肪，有利于减少血液中的坏胆固醇，但发热量很高，多吃易致肥。

4、七彩糖条

五颜六色糖条和棉花糖虽无人体脂肪，但糖份很高。糖营养成分很低，只出示发热量，多吃非常容易致肥，1汤勺五颜六色糖条，含60热量。

5、巧克力豆碎

巧克力豆碎中有55%可可油，18%碳水化合物化合物，12%蛋白，肯定是高脂食材。冰激凌中添加巧克力豆碎令人体脂肪、糖及发热量增长。

6、牛肉排

煎猪肉排替代牛肉排：100克牛肉排所含的人体脂肪为36克，比一样分量的生猪肉排多含人体脂肪6倍。