1、归参炖母鸡

原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。

做法：母鸡去毛和内脏有哪些好的癫痫疗法，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生通化市看癫痫病哪个医院好姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。食用时，可分喝汤。

功效：补血壮体。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃惠济军海脑病医院怎样南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

4、当归羊肉

汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火成养生保健都治疗癫痫病哪家医院好煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方很适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

一般身体有点贫血的话可以适当的多吃一些菠菜，因为菠菜中含有的铁元素能够给身体的造血功能提供营养，所以平时可以自己在家里煮菠菜枸杞粥，或者也可以用枸杞来泡水喝，但是身体上火的时候很好不要多吃枸杞，不然可能会引起身体发烧。