保健医生指出，寒冷的冬天气候十分的枯燥，很多人都会出现便秘的困惑，特别老年人随着身体机能减退，胃肠功能削弱，更容易呈现便秘的状况，便秘会威胁到老年人的身体健康，那么老年人冬季便秘该如何调理呢?

老年人上海癫痫病医院出现便秘严重影响老年人的生活质量。老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可海口治疗癫痫病哪家医院好能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱泸州治疗癫痫病比较好的医院落、心律失常甚至发生猝死。

揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周陕西癫痫病医院就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围郑州军海脑病医院和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

做菜放点橄榄油。石家庄癫痫病医院由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。

每周两次紫癫痫病专业医院菜汤。老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠很好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单，每次取15克，食用前用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开。

此外，老人要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。老年人要养成定时排便的习惯。