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中医角度看春季养生之道

时间:2018-06-23 23:41:59

野火烧不尽,春风吹又生,春天是万物复苏的季节,病菌也会逐渐的蔓延,一些体质差的人群更加需要注意春季的养生保健,春季养呼和浩特癫痫研究所生之道高深癫痫病吃什么药治疗好莫测,下面就从中医角度看春季养生之道,看看中医是怎么解析春季养生的。

春气奋发。《内经》云:春三月,夜卧早起,广步于庭养生之道也。春日气候融和,多作户外活动,呼吸清新空气,舒展筋骨,流通血脉,可增强神经系统对气候的适应和调节功能,提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药,显得尤为重要。

春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验,符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒,人体皮肤血管舒张,汗孔松弛,如突然骤减衣服,极易使风邪入内,引起感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服,切莫受凉,特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者,捂一捂,以免冷风侵袭为宜。

春困秋乏。春季阳气萌动,使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热,体表末梢血管扩张,流向皮肤的血液增多,内脏、大脑的血液供应相对减少;机体新陈代谢活跃,如食物中营养物质供应不足,使大脑能量转换效率降低;加之春季暖风中阴离子较多,对人产生一种镇静、催眠作用。通过体育锻炼,增强心脏功能,改善血液循环和脑部供应,可以减少春困不适。

省酸增甘。省酸增甘即少吃点酸味,多吃点甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时,肝气旺则会影响到脾。也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因吃酸味食品会使肝气偏亢,故不宜多吃。多吃甜品能加强脾的功能,以助抗御肝气侵犯的能力。因此,春秋饮食宜选辛、甘、温之品,如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。

爱发脾气,情绪容易激动的人,常常被视为肝火大。其实,一般俗称肝火大的体质还有下列一些症状:口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等。

温暖的春天来了,春季食物养生的许多疑问摆在人们面前。祖国传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏与四季对北京很好的白癜风专业医院应,春天属木,肝气旺。中医说的肝气太旺,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲的应激反应状态。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。

唐代医家孙思邈说:春七十二日,省酸增甘,以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载:当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会济宁哪家医院治疗癫痫很好使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此时应减酸味,不能再助长肝气以免过旺,这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味,为了抗御肝气的可能侵犯,增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御。

一年之计在于春,一天之计在于晨。春季养生之道还有待大家去发现、去总结,中医对于春季养郑州儿童癫痫医院哪家好生的讲述更多无穷无尽。更多春季养生之道,尽在寻郑州哪家医院看白癜风康网。

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