【导读】进入秋季有一天气日渐干燥并带有凉意，若是每顿饭都能喝上一碗汤，皮肤一定不要以为食疗就一定是以药材为主，其实搭配得当的各种食材，都能起到很好的食疗效果。在众多食材当中，我觉得莲藕很特别，因为生藕属性寒，而熟藕，却属性温。而正正因为莲藕的特别之处，造就了它根茎叶花果实，无不为宝。

原料：莲藕400克、龙骨350克、花生100克、莲子50克、章鱼干2只。

做法：

1.龙骨冲洗干净汆水，然后把浮沫冲走待用，墨鱼干用温水浸泡5分钟，拆去骨片，撕去黑膜待用。

2.莲藕洗干净削皮切块，花生用温水浸泡10分钟待用。

3.依次把龙骨墨鱼干、莲藕、花生五金机械设备莲子放入煲内，加入10碗水，大火烧开后中火煲2-3小时后，加入盐调味即可。

莲藕花生龙骨汤

煲汤小提示：

1.莲藕忌用铁锅烹制，否则汤会变成黑色机械设备，切好的藕块，用凉水泡一下，可防止氧化变色。

2.煲汤时，骨肉或肉类一般放在很底部，才能更好的煲出味道。

挑选粉藕小窍门：挑选莲藕时，如果用于煲汤，应该选藕节短，藕身粗的为好，并且应挑选表面黄褐，像铁锈一样颜色，同时藕肉看上去偏红色，这种藕大手机游戏多粉糯，如果用于清炒，则挑选藕肉比较白，这种藕吃起来爽脆，另外，无论挑选那种藕，要特别注意的是，一定要选连藕蒂的，若藕蒂断了，莲藕就不能做到出淤泥而不染了，污泥都沉积在藕节里，那就杯具了，就算能吃，清洗也要很长时间。

营养价值

莲藕：生藕味甘、性寒，入心健康养生、脾、胃经，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效。

莲子：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。

花生：作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有长生果的美誉。民谚道：常吃花生能养生，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。