导 语想要生出健康宝宝，那么这七种营养物质不能少。孕妇都需要补充哪些营养物质才能生出健康宝宝呢？下面就来看看吧！

孕妇需要补充充足的营养才能使身体健康，那么孕妇都要补充哪些营养才能生出健康宝宝呢？下面就来看看吧！

七种营养助你生个健康宝宝

1、微量元素　　胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。　　建议：食用红色的瘦肉如牛、猪癫痫病哪里治疗很好呢、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于孩子突然抽搐是癫痫吗吸引和利用。也应多喝奶。　　2、脂肪　　脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。　　建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。　　3、碳水化合物　　碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。　　建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如湖北癫痫病医院哪家好大米、小米、玉米还有马铃薯等。　　4、维生素　　维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。　　建议：维生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬则是很实用的方法。　　5、水　　水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。　　建议：每天1000毫升~1500毫升为宜。　　6、纤维素　　便秘是妊娠期常见娄底癫痫病十佳医院的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。　　建议：水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。　　7、蛋白质　　蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇，一般每天都能吃到的蛋白质，因此不需要特别补充。　　建议：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，很易于被人体吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。