粥，因所选用的原料不同而有不同的作用。故喝什么粥，也应按个人体质而定。热性体质，应加一些偏凉的食物，例如：绿豆、薏仁、白萝卜、冬瓜、芹菜、梨等。相反地，虚寒体质的人，则应加一些具有温补性质的食物，如红枣、红参、桂圆、生姜等。平和体质的人，可选一些平性食物，如豇豆、芋艿、山药、松子仁、花生、毛豆、白扁豆等。喝粥好处多多，下面天天养生小编为你一一道来。

保定市哪个医院看癫痫病看的好益处一：容易消化 补虚增力

白米熬煮温度超过摄氏60度就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，非常容易消化，很适合感冒发烧或肠胃炎等疾病康复期的人士食用。人在生病时，往往食慾不振，用清淡的粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如：梅乾、甜姜、小菜等，既能促进食慾，又能滋补羸弱的身体，为慢性病人补充体力。

益处二：防止便秘 调养肠胃

粥含有大量的水分，喝粥，除能裹腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效青海哪家医院专业治癫痫防止便秘洛阳市治疗癫痫病*是哪家。而肠胃功能较弱或溃疡病患，平日饮食应少量多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥调养肠胃。

益处三：美容养颜，纤体减肥

由于粥是低热量、清淡的食物，故成为许多女性早餐及宵夜的选择。注重美容的人或许知道荷叶粥可以减肥、首乌加核桃和芝麻煲粥可以乌发；红豆薏仁粥可以减轻湿气症状，当然湿气重很好的还是喝点亦舒堂薏仁茶，含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米等成分，可祛湿健脾、排毒淡斑。

益处四：益寿驻颜 益智纤体

五谷杂粮熬煮成粥，含有丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，喝粥可补养身体，延缓衰老。此外，与某些食物搭配煲粥，还具有其他功效。

益处五：预防感冒 润喉生津

天冷时，喝一碗热粥，可以增加身体的御寒能力，有助预防感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感。

益处六：益智健脑

是指增强思维和记忆能力。《神农本草经》中有许多食物或中药明确注有「聪明」、「益智慧」、「不忘」、「补脑髓」、「补心气」等功效。适用于煲粥的常用食物有：金针菜、鸡蛋、黑芝麻、黑大豆、茯苓、猪肝、葡萄乾、花生等。「晨粥」有益脾胃

在早晨食粥，有利于适应人体肠胃空虚的特点。正如北宋文人张耒在《粥记》中所说：「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，很为饮食之良。」现在，电锅的普及，要煲粥既简单又便利。可于前一天晚上睡前采用定时煲粥北京哪家医院治老年癫痫好的方法，这样，第二天早餐就可以喝到香味甘浓的「晨粥」了。

天天养生提供“一碗粥的6大神奇养生功效”阅读，如果你很喜欢这些分享的“一碗粥的6大神奇养生功效”内容，希望你通过“一碗粥的6大神奇养生功效”,找到通往健康之路的金钥匙。