自制5款清肠减肥茶 减肥食谱 饮食指南

自制减肥茶来清肠排毒

1、决明菊花饮

材料：草决明3钱，菊花3钱，甘草5分

做法：

利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖个10～20分钟便可

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点评：对于长时间在办公室工作的职业人来说

会有头痛、头昏等成都治疗癫痫病很好的医院症状，更因此无法集中注意力和专心思考，喝一杯集合决明和菊花令醒脑明目就很好了，而且更有减肥功效，想瘦身的MM们就不要错过了。

二、荷叶消脂茶

材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc

做法：

1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片色彩变深，取出备用。

2、将其余药材，以冷水沖洗去除杂质，备用。

3、取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后

将药材过滤即可。

点评：荷叶茶中的荷叶具有生物碱，有降血脂作用，服用荷叶后，能有效阻挠身体对脂肪的吸收，从而把体重减下来。

三、苹果茶：

材料：苹果1/3个，苹果茶包1包

做法：

1、苹果洗净，切小丁备用全国癫痫病怎么治疗好。

2、将苹果丁及茶包放入杯中，沖入沸水焖约20分钟遂宁癫痫病治疗哪家好便可。

点评：做法十分简单，堪称懒人瘦身法的经典，苹果的瘦身功效无人质疑，制成茶喝口感更为清新，秋天喝很惬意了。

4、菊花柠檬蜂蜜饮

材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML（大约2大杯）。

做法：

1、材料：干菊花

柠檬，蜂蜜。

2治疗癫痫很好的中药、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。

3、泡到菊花出味，開水變溫。

4、柠檬切片。

5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶全国癫痫病怎么治疗好放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

提醒：柠檬片和蜂蜜都要待水变温时加入，不然会破坏维生素和一些有用的成份。另外，柠檬一次不要加太多，多了会影响味道。

五、消滞花草茶

材料：柠檬香蜂草，柠檬猫薄荷，莱姆薄荷，红茶茶包，冰糖

做法：

1、香草洗干净擦干水，红茶茶包加入200ML热水浸泡片刻。

2、所有材料加到一起搅拌均匀泡3分钟左右便可饮用。

点评：瘦身饮中加入薄荷更令口感更舒爽，整份瘦身饮更有消滞作用，对解决饱胀的肚子可谓一大良方。