气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。俗话说秋风起，秋膘长。的确，在这个略显凉意的季节里，很多人不知不觉间就会发胖，在一饱口腹癫痫病常见的发作形式之欲德阳癫痫病医院的同时，一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流。不过不用担心，今秋借助拉力绳针对人体各部位点对点式的塑型运动正在被热爱美丽的人们所追捧，一根小小的拉力绳不仅可以起到辅助塑身的效果而且在初秋这样的季节性过度时期身体不适于大强度的练习，绳的弹性和拉力可以很好的缓和身体所接的力。任何时间、任何地点，它的变幻多端能带来妙不可言的绳奇效果！

绳奇计划1

坐在地面上，双腿伸直并拢贴在地面上，上身保持腰背部的挺直，拉力绳在脚上绕两圈，双手拉住拉力绳两端，向身体后侧水平拉直。15个拉伸为一组，完成4组。

效果：这个动作主要是锻炼整个背部的肌肉。

提示：在整个双手拉惠济军海脑病医院怎么样伸拉力绳的时候，手臂要贴着身体，不要向两侧外扩。

绳奇计划2

双脚分开，与肩同宽，双脚踩住拉力绳，使得一组。

效果：這個動作主要鍛煉三頭肌。練好三頭肌，可以使你的手臂線條清晰。

提示：在手臂向上伸直的过程中，手臂尽可能要贴近耳朵，身体避免晃动。

绳奇计划3

平躺在地面上，双腿并拢自然弯曲，踩住拉力绳，双手拉住拉力绳的两端，上身慢慢地离开地面。借助拉力绳的张力，帮助腹部力量癫痫病可以治疗好吗较差的女性借力，达到躯干弯曲。15陕西中际医院电话咨询个动作为一组，完成4组。

效果：这个动作主要是锻炼上腹部，比起一般的仰卧起坐而言，所达到的锻炼效果更佳，还有助于肠道运动。

提示：在上身离开地面的时候，下背部还是要紧紧的贴着地面，只使上背部抬起。如果下背部也离开地面的话，那么更多锻炼的是髋关江西治疗癫痫哪家医院好节而非腹部了。