肥胖的人很容易出现高血压的情况，所以在饮郑州军海癫痫医院脑科癫痫食方面要注意了，不要吃一些辛辣的食物，平时可以吃一些山楂，因为它富含的维生素多，有养生保健的作用。除此之外，它不仅有开胃的功效，还可以帮助大家快速的降低血糖，患者可以放心的吃山楂除了吃山楂之外，患者也可以多吃蔬菜，山药，小扁豆等等，但是尽量不要往食物里加糖，这样不利于患者的身体健康。

山楂

山楂不仅是我国生活中常见的一种水果，同时更是我国传统保健药膳中的中药，而且在山楂中还含有打两份的营养物质。其中很为丰富的是维生素C、b和胡萝卜素等，这些营养物质对养生保河北在线资讯网站健都能起到很大的作用。而且我国中医认为，山楂性味酸、微甘，平，适当的食用不仅能够帮助我们有效的安徽哪家医院能治癫痫解决食欲不振等问题，同时还可以帮助我们快速的起到降血糖作用。

1.小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

2.山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

3.芋头

芋头很适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用纺织服装展会网，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

4.黄瓜

黄瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物，黄瓜的含糖量是很低的，只有1.6%，所以血糖高的病人可以吃些黄瓜。黄醇二酸，它能够人体内的糖类食物变化成脂肪，有一定的降脂的作用。

5.菠菜

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的很佳蔬菜。

6.苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。

现在血糖高已经是很容易患病的病症之一了，它的危害也是很大的。所以我们一定要做好防范工作，生活中多多注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，让高血糖远离自己的健康!