生活当中很多人肚子上肥肉很多，而肚子上面的肥肉又是比较难减掉的，特别是一些女孩子，肚子上肥肉太多会很不好看，那么怎么减肚子上的赘肉呢?下面大家就跟着小编一起来看看如何减肚子上的肥肉吧!

5个快速甩肉小秘方

1、6点之前吃晚饭

6点之前吃晚饭不容易河南军海癫痫病医院性质引起发胖。如果你的肚子上面有肥肉的话，可将在晚上6点之前吃晚饭，这样可以让肠胃在睡前有消化的时间，腹部不容易堆积脂肪了。

2、中药瘦小腹

中药可以调理体质、促进身体代谢。你可以让医生根据你的体质开几付有助于末梢血液循环、调节肠胃的药。但是要记得的是一定要选择适合自己体质的中药，这样才有减肚子上肥肉的功效。

3、海盐按摩法

晚上洗澡之后，用海盐绕肚脐顺时针巴中治疗癫痫的医院哪家很好按摩腹部30圈，然后再逆时针按摩30圈，亦庄军海公立医院很后双手交叠上下按摩30次。可以促进身体的新陈代谢，帮助减掉身上的肥肉。

4、腹式呼吸

腹式呼吸不但能宜宾治疗癫痫的医院刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸56次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的南充频道起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。

5、床上转体操

双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持12分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦!

1、腹部按摩法

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩3050下，每天按摩1次。

怎么减肚子上的赘肉

2、拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的啪、啪声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。