今天先和大家分享很新的减肥12法则，照本宣科的话，一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。

方法1认真的考文山治疗癫痫哪家医院很好虑为什么想瘦成都治疗癫痫的医院哪家很好？的理由，然后再开始减肥

寻找瘦身理由

很多人经常把要减肥挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。想穿的衣服不合身、身体很重容易感到疲倦、每天都感觉水肿的厉害认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。

评：大赞成！我看到很成功的减肥经验就是朋友产后2个半月恢复原来体重和身材，为了穿回原来的南宁市专治癫痫病医院衣服美美的回去上班，动力超强！

方法2开始感觉胖时就是减肥的很佳时机

不要等胖了再减

也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧。

评：没错，稍微有点胖就开始减是很容易的，等到肥肉上身要减就治癫痫那家医院比较好难了！

方法3深信自己不易被脂肪缠身

保持良好心态

减肥时心情与感觉是很重要的。同样是一块蛋糕，怀抱着这会让你变胖喔~的心情吃的话，这块蛋糕马上成为脂肪预备军。但若告诉自己吃一口可以解除压力喔女性癫痫如何治疗很好~，引发青少年出现癫痫病原因有哪些很不可思议的，你的身体就不会去吸收它。同理，也不要对着镜中的自己说：变胖了！心情可以改变体质，使其不易囤积脂肪。

评：心情的确会对身体造成很大的影响。这一点的意思是说不要为了减肥而搞的神经紧张，坦然一点减肥的效果会更好。而不是说自我催眠后就可以大吃大喝了！

方法4正视自己的SIZE

量一量你的SIZE

量体重是很基本的，但不能就此满足。腰围、臀围的尺寸都要测量，穿着突显身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围Size以及其它能看出减肥效果的东西都能激发减肥的决心与意志。

评：我个人的经验除了激发减肥意志外，也是一个很好的警讯。若今天胖了0.5公斤，接下来的一两天稍微控制就可以回复了，这是维持体重很好的方式。