1、栗子米饭

材料：米或糯米35克。

配料：栗子、料酒、盐各少许。

做法：

①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量很低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改进便秘、及时排出毒素。

2、番茄蛋

材料：水煮蛋1个。

配料：番茄酱少许、迷迭香少量。

做法：

①將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部份。

②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。

③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装璜上迷迭香便可。

瘦身小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食医治癫痫疾病哪个医院好减肥者不可多得的减肥食品。

3、百叶雪菜

材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。

配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适当。

做法：

①1～2癫痫中医护理常规盆温热成都哪家医院医治癫痫病很好水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至色彩变白，捞出，反复用冷水漂洗干净成都哪家医院医治癫痫病。

②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水份，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。

③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，很后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。

瘦身小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，增进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶了解癫痫大发作时的护理常识，很适合冬季减肥食用。

上文中对营养瘦身晚饭有哪些给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。每个人都希望自己能够具有一个好的身材，但是这其实不代表就要节食，只有补充足够的营养，并改善饮食习惯，才能在保障身体健康的同时具癫痫病治疗方法哪种效果很好有细长的身材。