保健医生提醒我们，因为现代生活的压力，男性成都癫郑州军海脑病医院热线电话痫医院掉发，甚至一夜白了头的例子也是不少的。而头发是男性外表形成中的重要一项，所以为防止这样的情况发生。白领男要多吃点护发的食物。

男性吃什么能补肾改变少白头?

一、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、烟台新闻网未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对少白头的白发变黑有良好作用

也可与海带放河南治疗癫痫病的医院在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干河南军海脑病医院位置净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

二、枸杞子性甘、平、无毒

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10大理治疗癫痫病的医院克，粳米60克

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后成都癫痫专业医院加入红糖即成。此粥有养血益肝郑州军海癫痫医院患者评价、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。