燕麦片减肥你一定要试一昌邑中医癫痫病医院试哦!因为燕麦片营养丰富，膳食纤维比较多，会使人产生饱腹感，这样就可以减少用餐量，也可以预防营养不良而引起的水肿。在下面的文章中小编为大家详细的解释一下为什么燕麦片能够减肥，以及燕麦片减肥的食用方法。

燕麦片减肥

燕麦中的燕麦胶是很有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍.

燕麦中含大量的燕麦胶.燕麦胶是很有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后血清胆固醇破惠济军海医院癫痫官网旧下降37.6毫克/100毫升。燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸%，面粉超过10%，纯燕麦片是15%......

燕麦片粥减肥法：

原料：燕麦片50克。

制作：健康时尚女性将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

用法：每日一次，早餐服用。

燕麦片粥功效：

具有降脂、减肥作用。

饮食宜忌：

适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

燕麦片减肥要注意，不可以用牛奶和糖来冲饮燕麦片，因为牛奶里含有脂肪，糖里面含羊癫疯医院电话是多少有热量，会让燕麦片减肥前功尽弃。小编建议大家可以使用蜂蜜与燕麦片一起搭配，这样的搭配还会起到美容的功效。