育龄武汉小儿癫痫医院怎么样期女性因其生理有周期性耗血的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。

严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽

女性若要寻求面容靓丽、身材窈窕

必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

1.神养：心情愉快，性格开朗，不但可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能增进身体济南专业治疗癫痫的医院骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2.睡养：保证有充足睡眠宁波小儿癫痫病医院及充分的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会成都哪家医院治疗癫痫科学生活，养成现代科学石家庄很好的白癜风专业医院健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同癫痫病吃药会发作房等。

3.动养：要常常参加体育锻炼，特别是生育过的女性

更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。

4.食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优良蛋白质、必须的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适当煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适当煮成的仙人粥

有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

另外北京看白癜风多少钱，还应该根治出血病症。女性患有月经过量、月经失调和肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。