养生必知：常吃这2种食物 让你人老不珠黄

养生之道网导读：“时光匆匆匆匆流走，也也也不会回，美女变成老太婆……”在不知不觉中，时光在溜走，我们也在慢慢地变老！对于所有人来说，尤其是女人，在面对自己衰……

“时光匆匆匆匆流走，也也也不会回，美女变成老太婆……”在不知不觉中，时光在溜走，我们也在慢慢地变老！对于所有人来说，尤其是女人，在面对自己衰老的过程中总是西安治疗癫痫哪家好感到无比的无奈与痛苦。那究竟有没有什么办法可以让”，不妨通过饮食的方法来延缓衰老。在抗衰老的路上，有那么两种食物堪称“法宝”，若经常吃可以让你人老不珠黄，看上去更年轻、更自信。

一、“万岁子”、“长寿果”——核桃

核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，是医学界公认的抗衰老物质。核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效，吃核桃还能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。而睡前吃点核桃便能安神助眠，健脑养神，还能很好的起到温肾纳气的效果。

中医认为，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠”等功效，可以治虚寒喘咳、腰脚重疼、心腹疝痛、血痢肠风等病症。

核桃是食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、做糖蘸、烧菜，都是极其美味而又健康的，下面就给您介绍几种核桃的吃法！

1、醋泡核桃

【做法】：选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中密封10天，即可食用。（记得要连醋一起食用哦！）

【功效】：醋有开胃消食、软化血管的作用，核桃就不用说了，人称长寿果嘛，有补气养血，强心健脑的作用，很重要的是这道菜有抗衰老的作用。

2、核桃五味膏

【做法】：选8枚新鲜核桃，五味子3克，蜂蜜适量。先把核桃和五味子分别捣成粉，然后与蜂蜜一起研成膏状，即可。

【功效】：生活中感觉性生活质量下降、肾虚耳鸣、腰酸、盗汗等，可每天早晚吃上两勺，症状很快就可以消失了。

3、水煮核桃

【做法】：将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣。

【功效】：可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

4、核桃薏苡仁栗子粥

【做法】：将核桃与薏苡仁、栗子等同煮做粥吃。

【功效】：能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

5、核桃芝麻莲子糖蘸

【做法】：核桃与芝麻、莲子同做糖蘸。

【功效】：能补心健脑，还能治盗汗。

二、“却老子”——枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒，或同其他药物食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，醒脑开窍针灸是否治疗母猪疯呢有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

《本草经疏》认为枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食佳，为益精明目之上品。昔人多谓其能生精益气，除阴虚内热，明目。盖热退则阴生，阴轻微癫痫病有哪些症状生则精血自长，肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。枸杞虽为益阴除热之上药，若病脾胃薄弱，时时泄泻者勿入，须先治其脾胃，俟泄泻已止，乃可用之。即用，尚须同山药、莲肉、车前、茯癫痫病会自己康复吗苓相兼，则无润肠之患矣。

枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。枸杞一年四季皆可服用，现在已经步入夏季，可以和贡菊、金银花、胖大海、冰糖一起泡茶饮用（对用眼过度的电脑族尤其适合哦！）。

下面再为您推荐两道很受欢迎的枸杞子抗衰食疗！

1、枸杞大枣茶

【材料】：枸杞子8克、大枣10克。

【方法】：首先将大枣洗净放入锅中，中火翻炒10分钟，待大枣颜色变深取出备用。待大枣放凉后同枸杞子一同放入茶壶，倒入开水（可以依照自己口味加入适量冰糖），静待个3-5分钟左右，即可饮用。

【功效】：能消除疲劳、补血益气，对美白肌肤也有良好的作用。

2、龙眼蜜汁枸杞子

【材料】：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。

【做法】：将以上材料用净水冲净，放入小碗中加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。

【功效】：延年益寿、充实正气、补气养血。

温馨提醒：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天很好吃30克左右。另外，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。如正在感冒发热、脾虚有湿及泄泻者忌服。