导 语红枣莲子桂圆粥是一道非常传统且经典的汉族名点，它的食材选用和制法都非常的简单，但是却非常美味且营养丰富，那么红枣莲子桂圆粥怎么做呢？

红枣莲子桂圆粥是一道非常简单却有着丰富营养的粥品，它属于传统的汉族名点，好吃的同时也跟人体带来了非常多的作用功效，那么红枣莲子桂圆粥怎么做呢？吃了有什么好处呢？

红枣莲子桂圆粥

红枣莲子桂圆粥的做法材料：桂圆、莲子、红枣、糯米、冰糖做法：1、把莲子清洗干净，红枣的枣核去掉，把糯米也淘洗干净然后浸泡在水中；2、取锅加入足量的清水，然后把莲子和糯米一同放入，用小火煮40分钟左右，再加入桂圆肉和红枣继续熬煮一刻钟；3、待熬煮好以后，加入适量的冰糖，待其融化即可食用。红枣莲子桂圆粥的营养功效1、红枣红枣的维生素含量是吉林治疗癫痫病医院排名极其丰富的，它还包含了胡萝卜素、钾、镁、叶酸以及烟酸等多种营养成分，多吃红枣可以提高免疫力，对骨质疏松、贫血等症可以起到极好的作用功效，它还可以软化血管、安神、河北癫痫病医院排行宁心，给食用者带去显著的疗效。中年人多吃红枣汕头癫痫医院排名可以预防骨质疏松，青少年吃红枣则可以避免生长发育时出现缺钙的情况，而女性吃红枣则主要可以起到郑州看白癜风很好的医院补血的功效。因此，红枣极其适合病后体质虚弱的人食用，也非常适合患有慢性肝炎、肝硬化的患者食用。2、莲子莲子中的蛋白质、烟酸、钾、钙等营养元素都非常的丰富，因此它主要可以起到南宁癫痫病十佳医院降血压、强心、安神以及滋养补虚的作用，效果显著。3、桂圆桂圆的汁水非常多而且味道甜蜜，还有着增强记忆、消除疲劳的功效作用，也是人体滋补的主要来源之一。