更年期，是一个女人医生里面很特殊的时期。一个健健康康的女人到了更年期的时候，那么往往会有各种各样的不舒服的症状的了。一些女人往往有陆陆续续的身体潮癫痫如何诊断热的症状，和月经不调的症状。当然了，失眠和睡眠障碍的问题往往也是很常见的了。那么到底更年期晚上失眠怎么办？

折叠失眠的日常调理法

*一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的很佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体很好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶

第三：癫痫怎么治疗失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，很便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减武汉著名癫痫医院少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或癫痫病发病时表现形式者糖水