【导读】中老年人很多血压偏高，高血压很危险的莫过于脑溢血。脑溢血是突发性的，有时会引起突然死亡。因此，我们要预防脑溢血。那么，怎样预防脑溢血呢？下面我们一起看看。

预防脑溢血的方法：

1.务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

2.务必要注意季节的变化，防郑州市癫痫哪里治寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

3.务必要早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。

4.必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

预防脑溢血的10大招 防寒避暑

5.饮食务必清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

6.发现动脉硬化，务必要早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

7.务必要有一个良好的心态盘锦癫痫病专业医院。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

8.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作务必要缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

9.郑州治癫痫哪里好务必每天进行适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈郑州市看癫痫去哪比较好的运动或过度劳动。

10.务必使大便经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。