一、燕麥。燕麥是谷類物中蛋白質含量很高的食物。賴氨酸含量比小麥粉還要高，這就有利于食物中其他氨基酸的吸收。

可能是糖尿病人比较头疼的一件事，因为不知道如何平衡糖份和蛋白质。其实，我告诉你们，糖尿病人吃什么好呢?就是燕麦。含糖量低，蛋白质含量高的食物，是糖尿河南军海医院好么病人的极好的食物。

二、鸡蛋。相信大家对鸡蛋中蛋白质含量高都已经不陌生。鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且含有丰富的维生素和人体必须的氨基酸，这些营养物质对于孩子生长发育都是非常好的。家长都头痛如何提高孩子免疫力，其实每天吃两个鸡蛋，就能很好增强免疫力了。

不过也要注意，蛋黄的胆固醇比较高，所以每天很好不要吃两个以上蛋黄。

三、豆制品。黄豆的成都治疗癫痫很好的医院蛋白质含量也是很不错的，含量有肉一样多了。所以我们可以每天吃一些豆制品的食物，以提高蛋白质。像豆腐、豆浆等，都是很不错的选择。除了蛋白质外，这些豆制品的含钙量也是很高的，对于小孩和老年人的身体尤为好。

以上的几种就是为大家详细介绍的蛋白质含量高的一些食物，相信现在大家应该已摄入动物性蛋白，同样会有害于人们身体成都哪家医院治疗癫痫很好的健康。