孕婦在很初懷孕的幾周里，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分北京军海脑科医院董洪昌泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。

怀孕了总觉得很累怎么办

研究睡眠的医生昭通哪家医院治疗癫痫很好发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充北京癫痫医院去那家好分的睡眠：

想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

不必过分在意睡姿：虽然这北京癫痫专业医院地址个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

小编总结：怀孕期间北京癫痫病医院有哪些，孕妈妈感觉累是正常的，对自己成都治疗癫痫病的医院哪家很好好一点，该休息就多休息一下，不要忘记，你休息的同时你的宝宝也在休息呢！