进入秋冬季节，很多小伙伴都反映：皮肤也变干燥了、脾气也变暴躁了、减肥只要没点进展就焦躁了

01.天气治疗癫痫选择哪家医院好变冷就不能减肥了？

当然不是！

后台有人问我：昨天我跑步没流汗，是不是不能减肥？我的内心是流泪的，因为九这种汗腺发育不好的人，我一年四季跑步都不流汗...

气温的高低，和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且秋季跑步气温更加舒适，所以秋天跑步更容易坚持，而且更加减肥哦~冬季的话，就河北癫痫病医院哪里好要看天气而定了。天气不太好的时候，就尽量选择室内运动吧。

02.秋冬减肥饮食有什么注意的？

可以适当的滋补润燥啦，这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉，其实把水果换一种吃法，既能养颜美容，还能减肥消脂呢~

吃苹果

苹果加热后，太原癫痫病医院哪里很好里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

而多酚本身，可是个好东西：不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

同时苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被人体利用，润肠通便的效果会更明显哦~

所以炖着吃苹果，效果很好哒~

制作方法

1：苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水；

2：大火烧开后，然后中小火煮20-30分内蒙古癫痫病专业医院钟；

3：出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。