让许多长期待在办公室里很烦恼的一件事情就是自己的小肚腩，小腹突起，合肥癫痫病医院就会让女性的身材走形，穿紧身的衣服看起来也会特别难看，现在女生都喜欢穿打底的紧身裤和牛仔裤，肚子太大就会显得身材不好，也会影响自己的容貌，那么睡前减肚子运动方法有哪些呢!

小腹临沧市癫痫病哪个医院专业微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。

腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。

腰部锻炼步骤三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧癫痫病治疗很好医院哪家好用力，保持这个姿势约5秒钟。

腰部锻炼步骤四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2癫痫病护理的状态，很后再回复到很初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。

现在即便是许多骨感的美女，还会对自己的身材并不满意，尤其是长时间坐在办公室里小肚子凸起，就会影响到身材，那么这时候我们可以通过几个以上介绍的简单运动来锻炼，减少小肚子发生，促进肠道的蠕动活跃。