老年人的睡眠质量本来就不如年轻人，但是在受到一些因素的刺激时，就可能会引发失眠等一类的症状，从而可能会影响到身体健康。这时很多老人都会感觉到不知所措，而且心里也会特别烦闷，那此时到底可以采取什么方法帮助缓解呢？接下来小编就会详细的讲解一下。

1、老年人失眠要做好很基本的心理准备，老年人出现暂时失眠，他们刚躺下就会担心入睡问题，这样反而会因为担心加重失眠的程度。所以，对失眠引起的药物治疗癫痫要注意哪些问题症状就要采取自然的态度，这样它的影响才会越来越小的。

2、良好的环境有助于尽快入睡眠，摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜、空气要流通、温度适宜、避免出现噪音，同时床上的被褥也要清洁、柔软。

3、对于经常受失眠的老人，饮食上要以清淡滋补为原则。同时还要忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡痫病哪能治的好。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是很好的。

4、老年人自身要避免自己失眠，要注意作息时间有一定的规律性。对失眠引武汉治癫痫比较好的医院起的症状采取顺其自导致癫痫发生的原因一般有哪些然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，也不加控制，为所当为、任其自然。睡眠时间要放在晚上，白天可以选择适当的进行体育锻炼，如散步、晨跑、打太极拳等。等到自己有睡意的时侯上床，很好不要在床上看书、电视。

读完上述文章之后，老人们应该都了解到了一些能够治疗失眠的方法，以后再遇到类似情况时，不妨就尝试一下。另外，小编建议在平时失眠症状比较严重的老年患者，很好是在医生指导之下，服用镇静剂等一类的药物帮助治疗。