提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢？

天凉更易腿抽筋

1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。

2、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加生痉挛。

3、疲劳、陕西中际医院治疗效果睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

4、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

应能治癫痫病的医院在哪急缓解方法

1、简单处理：很简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

2、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚早期症状都有哪些处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

中医按摩方法帮助腿抽筋

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手真空泵技术网掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。